Juliana
O método FlyLady pode ser adaptado às necessidades e rotinas diárias de cada pessoa. Aqui estão alguns exemplos de como implementar o método FlyLady em seu dia-a-dia:
- Crie uma rotina matinal: Comece o dia de forma organizada criando uma rotina matinal. Por exemplo, acorde no mesmo horário todos os dias, faça a cama, tome um café da manhã saudável e limpe a pia da cozinha. Isso ajuda a começar o dia com uma sensação de realização e organização.
- Defina um cronômetro: Para evitar se sentir sobrecarregado, defina um cronômetro de 15 ou 20 minutos para realizar tarefas específicas. Por exemplo, dedique 15 minutos para limpar a sala de estar, 20 minutos para organizar um armário ou 10 minutos para limpar a bancada da cozinha.
- Estabeleça uma rotina de limpeza semanal: Escolha um dia da semana para fazer uma limpeza geral na casa. Por exemplo, pode ser no sábado pela manhã. Dedique algumas horas para limpar e organizar a casa, incluindo aspirar, limpar banheiros e trocar roupa de cama.
- Divida as tarefas em pequenas etapas: Divida as tarefas em pequenas etapas e concentre-se em uma coisa de cada vez. Por exemplo, em vez de limpar toda a cozinha de uma vez, concentre-se em limpar apenas a bancada, depois a pia e assim por diante.
- Tire um tempo para relaxar: O método FlyLady também incentiva a incorporação de pausas regulares durante o dia para relaxamento e autocuidado. Por exemplo, faça uma pausa para tomar um chá ou café, medite por alguns minutos ou leia um livro.
Lembre-se de que o método FlyLady incentiva a mentalidade positiva e a celebração de cada pequena conquista, então não se esqueça de se parabenizar a cada tarefa realizada.
