Juliana
FOMO parece um nome feio, mas na verdade é a sigla para “Fear of Missing Out”, que pode ser traduzido como “medo de estar por fora”. Somos tão bombardeados de informações e compromissos que obviamente não damos conta de saber de tudo ou estar em todos os lugares que gostaríamos, daí temos a sensação de estar perdendo algo.
Ok, mas o que as redes sociais tem a ver com isso? Tudo! Você consegue se imaginar ficar um dia sem assistir stories do Instagram, rolar seu feed do Facebook ou ler as mensagens do WhatsApp? Se você respondeu que não, possivelmente você tem medo de estar perdendo alguma novidade interessante, de ser convidado para uma social ou simplesmente de saber da vida de alguém. Podem nem ser coisas tão importantes assim, mas ficar de fora ou desatualizado de algo que acontece nas redes é impactante para quem sofre de FOMO.
Mas não é só da sensação de estar perdendo algo que se resume a FOMO. As redes sociais podem desencadear ansiedade devido ao modo comparativo e entre a sua vida real e as postagens de seus amigos e de famosos. O estilo de vida postado nas redes é sempre alegre, em tons de exibicionismo, de gabar-se, enquanto o espectador tende a focar no que falta nele para que tenha a mesma “felicidade” e coisas que o outro tem.
Uma boa estratégia para evitar essa impressão é constatar que nem tudo o que se posta nas redes é a realidade e que a maioria das falas e fotos são intencionalmente feitas para que pareçam perfeitas. Já dizia o ditado “nem tudo que reluz é ouro”. Outra estratégia é deixar de olhar e seguir os perfis que te trazem sentimentos negativos. As coisas vão continuar como são ainda que você não esteja olhando, porém a necessidade de estar por dentro de tudo vai deixar de ser importante à medida que você controla as suas ações e consequentemente o seu comportamento.
