Juliana
O simples fato de criar novos hábitos, por si só, já é um passo para atingir objetivos e resolver problemas. Ter frequência e regularidade em determinadas atividades define nossos estilos de vida, comportamentos e, consequentemente, impacta positiva ou negativamente nossa vida.
Faca um detox das redes sociais
Não é novidade para ninguém que tempo gasto em redes sociais é sinônimo de improdutividade. Se você trabalha com as redes é obvio que você não pode abandonar seu serviço, mas, ainda assim, você pode reduzir o tempo em que arrasta o dedo para observar a vida alheia.
Dicas: Mantenha ativo no celular o monitoramento de uso dos aplicativos, pois certamente você vai se chocar com a quantidade de tempo desperdiçado neles; Determine os períodos em que você irá utilizar as redes (por exemplo no horário de almoço), ou seja radical e determine dias específicos para isso.
Se algo leva menos de 5 minutos para ser feito, FAÇA JÁ!
Todos nós temos aquelas tarefinhas que levariam menos de 5 minutos para serem feitas ao longo do nosso dia. Então por que postergá-las em vez de livrar-se daquela pendência? Completar essas pequenas tarefas previne que elas se tornem tarefas gigantes ou acumuladas no final do dia/semana.
Descanse o suficiente
É comprovado que noites mal dormidas ou falta de descanso atrapalha nosso raciocínio, concentração e produtividade. Descanso em dia é sinônimo de melhoria de vida.
Dicas: Determine um horário para deitar-se; Não utilize telas antes de dormir; Dê uma chance para sons da natureza, orações ou áudios de afirmaç˜oes para embalar seu sono; Tire aquele cochilo merecido pós-almoço para um segundo round de trabalho descansado; Tenha seu momento de fazer nada, nada mesmo. Tempo ocioso também faz bem!
Planeje seu dia na noite anterior
Nada melhor do que começar o dia sabendo o vai enfrentar. É claro que temos imprevistos, porém, o máximo que pudermos adiantar e organizar para o dia seguinte, melhor. Prepare tudo que voce precisa para começar bem seu dia, pois, tudo fica mais simples quando é planejado. Isso vai relaxar sua mente antes de dormir e você terá uma noite de sono melhor sabendo que já elencou suas futuras tarefas de acordo com prioridades e horários.
Dicas: Anote tudo o que precisa fazer na sua semana/dia seguinte; Prepare a roupa que irá usar no próximo dia; Descongele os alimentos que irá cozinhar.
Crie um ritual matinal
Ter uma rotina específica auxilia na organização da sua mente e do seu dia. Criar um ritual de acordo com seus interesses e necessidades pela manhã vai te preparar para um dia mais feliz.
Dicas: Evite o botão soneca; Faça um exercício fisico; Tenha tempo para meditação/oração; Reserve o momento da leitura.
